Op alle fitness scholen wordt wel indoor cycling les gegeven en het is ook een hele populaire tak van fitness. Bij indoor cycling worden in korte tijd enorm veel calorieën verbrand en daarbij worden je spieren getraind en verbeter je je uithoudingsvermogen. Met indoor cycling train je alle spieren in je lichaam en zorg je voor een gezond hart. Je hart zal makkelijker weer in ruststand terugkeren wanneer je conditie beter is. Het voordeel met indoor cycling is dat het compleet op jouw wensen en voorkeuren aan te passen is. Je kunt het gewoon op je eigen tempo doen. Het is geen wedstrijd en op de fiets staat daarom ook niet op welke weerstand de fiets staat.
Indoor cycling om af te vallen
Naast een beter uithoudingsvermogen en sterkere spieren helpt indoor cycling ook bij het afvallen en gewichtsverlies. Door de intense work-outs verbrand je veel calorieën en in samenwerking met een goede en gezonde voeding zal je hierdoor gewicht gaan verliezen.
Indoor cycling maakt je fitter in elk mogelijke aspect. Hoe meer je fietst hoe beter je het vol gaat houden. Een gezond lichaam staat gelijk aan een gezonde geest en deze samenstelling geeft een bepaald gevoel van geluk.
Indoor cycling helpt tegen stress
Daarnaast helpt indoor cycling bij het loslaten van alle stress waar je in je dagelijkse leven mee te maken krijgt. Door je vol te geven in zo’n les vergeet je even alles om je heen en kun je alles kwijt in het fietsen. Zo kun je alles van je afzetten en daarna weer met vol goede moed en een leeg hoofd verder. Op mentaal gebied helpt indoor cycling je ook voort. Als je een mindere dag hebt en toch je indoor cycling les goed doorzet, geeft je dit bewust danwel onbewust meer zelfvertrouwen. Dit zelfvertrouwen is weer goed om je in het dagelijkse leven door eventuele moeilijke situaties heen te krijgen.
