Met een loopband bureau, ook wel walkdesk genoemd, kan je jouw werkplek zo inrichten dat je actief kunt werken. Bureauwerk is niet de meest gezonde bezigheid omdat je onbewust vaak veel te lang stil zit.
In dit artikel lees je welke mogelijkheden er zijn om jouw (thuis)werkplek zo in te richten zodat je af en toe kunt wandelen om het lange zitten te doorbreken.
Buiten advies over de inrichting en wat je daarvoor nodig hebt, geven we ook aan wat de voordelen zijn en hoe je de balans tussen het uitvoeren van complexe taken en voldoende beweging kunt effectueren.
De voordelen van wandelen op je werkplek
Zowel voor werknemers als voor werkgevers heeft het effect van het gebruik van een loopband onder bureau veel voordelen. Het doorbreken van lange periodes van zittend werk achter een bureau met (korte) momenten van bewegen is goed voor je gezondheid en leidt tot betere resultaten in het werk. Dit heeft voor zowel voor werknemers als voor werkgevers voordelen. Werk je voor jezelf dan snijdt het mes aan twee kanten.
Goed om te weten
Jouw trainingen s’avonds op diverse fitnessapparaten op de sportschool of jouw dagelijkse lunchwandelingen zijn prima, maar voorkomen niet de nadelen van langdurig zittend bureau werk.
Voor werknemers
Voor werknemers geld dat er fysieke voordelen zijn, door meer lichaamsbeweging gedurende dag gaat jouw lichamelijke gezondheid vooruit, je blijft beter op gewicht, het is goed voor je bloeddruk en je cardiovasculaire systeem wordt getraind. Ook zullen rug-, nek- en schouderklachten minder vaak voorkomen.
Ook voor je mentale gezondheid is bewegen goed, het helpt je hoofd leeg te maken. Met als resultaat minder stress en een betere concentratie.
Voor werkgevers
Ook voor werkgevers zijn er voordelen, doordat de werknemer fysiek en lichamelijk gezond is, gaat de productiviteit omhoog en is de kans op uitval door ziekte kleiner. Uiteraard is dit voor de werknemer ook positief.
Door te investeren in een betere werkomgeving voelen werknemers zich meer gewaardeerd en de investering zal zich uiteindelijk makkelijk terugverdien door een hogere productiviteit wat nog eens versterkt wordt door minder ziekteverzuim.
Wat heb je nodig voor een loopband bureau?
Je kan kiezen voor een losse loopband, of liever gezegd een wandelband, welke niet onder een bureau staat. Het voordeel is dan dat er misschien minder werkzaamheden door kunnen gaan, je kan bijvoorbeeld wel een telefonisch overleg doen waar je niet teveel spullen bij nodig hebt, maar dat je wel meer ‘los’ komt van je werkplek.
Het meest gebruikt wordt echter een verstelbaar bureau in combinatie met een wandelband. Een verstelbaar bureau oftewel een zit-sta bureau maakt het mogelijk zittend je werk te doen maar ook staand. Door een wandelband onder je bureau te plaatsen kan je ook wandelend werkzaamheden uitvoeren.
Wist je dat
Je met een bureaufiets ook prima kunt bewegen tijdens jouw werkzaamheden achter een bureau. Zittend werken en toch bewegen.
De beste wandelbanden voor je loopband bureau
Het ‘hart’ van je loopband bureau is de wandelband. Anders dan andere loopbanden moet deze aan specifieke voorwaarden voldoen. Zo is het belangrijk dat hij niet teveel geluid maakt en is het handig als er een ‘automatische’ modus aanwezig is. Deze automatische modus zorgt ervoor dat de snelheid van de wandelband zich aanpast aan jouw wandelsnelheid.
Wij zochten de beste professionele loopbanden voor onder je bureau uit, deze vallen wel in het hogere prijs segment:
Ook worden deze wandelbanden tegenwoordig als complete set met een zit/sta bureau geleverd. Het nadeel is dat bij deze combinaties het werkblad vaak vrij smal is. Je zou zo een walkdesk dus als extra naast je bredere bureau kunnen gebruiken.
Vaak is de hoogte elektronisch verstelbaar zodat hij gemakkelijk door verschillende personen gebruikt kan worden.
Tot slot geven we ook een aantal voorbeelden van wat goedkopere wandelbanden die je prima kunt gebruiken wanneer je af en toe een dagje thuis werkt.
