Heb je wel eens een kinesis-les gedaan op de sportschool? Denk je nu: dat wil ik thuis ook hebben? Dat kan! Je kan een geheel kinesis krachtstation kopen voor thuis. Eén van de grote voordelen is dat dit een enorm veelzijdig apparaat is. Je kan er oefeningen zoals cable rows, laterail raises, triceps extension en shoulder presses op uitvoeren. Naast deze oefeningen kan ik nog honderden oefeningen noemen die je op een kinesis-wand of in een kinesis krachtstation kan uitvoeren. In dit artikel bekijk ik alles wat je moet weten over dit geavanceerde stuk fitnessapperatuur.
Wat is kinesis?
Kinesis is een geavanceerd trainingsconcept dat focust op functionele en natuurlijke bewegingen. In tegenstelling tot traditionele krachtstations, geniet je bij Kinesis een 360-graden bewegingsvrijheid. Dat wil zeggen dat je meer vrijheid hebt om te bewegen en verschillende spiergroepen op een natuurlijke manier kunt trainen. Kinesis maakt veelal gebruik van weerstandskabels, maar het kan ook geïntegreerd worden met gewichtssystemen voor een nog completere training.
Wat is een kinesis krachtstion?
Een kinesis krachtstation is een geavanceerd stuk fitnessapparatuur dat gebruikmaakt van een kabelsysteem om een brede reeks oefeningen mogelijk te maken. Het station is ontworpen om zowel de grote als kleine spiergroepen te trainen en heeft een hoge mate van flexibiliteit in workoutopties. De kinesis krachtstations zijn er in verschillende uitvoeringen, geschikt voor zowel thuisgebruik als professionele sportscholen. Door de combinatie van technologie, design en veelzijdigheid kun je in een kinesis krachtstation een complete full-body workout uitvoeren.
Mijn twee favorieten op een rij
Technogym
Technogym
Reviews en mijn favorieten uitgelegd
Hieronder lees je waarom deze twee kinesis krachtstations mijn absolute favoriet zijn
Technogym krachtstation Kinesis Personal Vision
De Technogym Kinesis Personal Vision is een echt juweeltje voor je thuisgym. Dankzij het Full Gravity-patent kun je meer dan 200 vloeiende bewegingen maken in elke denkbare richting. Het apparaat is ook een toonbeeld van Italiaans design, met een met leer bekleed paneel dat handmatig is afgewerkt. Het geluidsniveau is minimaal, wat zorgt voor een rustige trainingssfeer.
Aan gebruiksvriendelijkheid ontbreekt het niet: de magnetische handgrepen en instelbare weerstand via een digitale draaischijf maken het gebruik simpel en intuïtief. Of je nu net begint met sporten of al gevorderd bent, dit apparaat heeft opties voor iedereen. Je krijgt er zelfs een uitgebreide handleiding en dvd bij om je op weg te helpen. Kortom, als je op zoek bent naar een veelzijdige, elegante en gebruiksvriendelijke workoutoplossing, dan is de Technogym Kinesis Personal Vision een uitstekende keuze.
Technogym krachtstation Kinesis Personal Heritage Black
Als je op zoek bent naar een state-of-the-art krachtstation dat niet alleen functioneel maar ook een designstatement is, dan is de Technogym Kinesis Personal Heritage Black wellicht het toestel voor jou. Dit model wordt geleverd inclusief installatie en belooft een complete workout met meer dan 200 mogelijke oefeningen op slechts één vierkante meter. Het is ontworpen met het ‘Full Gravity’ patent van Technogym, dat een 360-graden bewegingsvrijheid mogelijk maakt. Dit zorgt voor een natuurlijke, vloeiende training die alle belangrijke motorische vaardigheden zoals coördinatie, evenwicht, kracht en flexibiliteit aanspreekt.
De armen van het toestel zijn gemaakt van duurzaam aluminium en het oppervlak is bekleed met hoogwaardig leer. Ook aan gebruiksgemak is gedacht: het weerstandsniveau kan eenvoudig worden ingesteld met een draaischijf, en een digitaal display toont het gekozen niveau.
De voordelen van een kinesis wand voor thuis
Ik ben zelf enorm fan van de sport kinesis. Ik volg deze les dan ook meerdere keren per week op de sportschool. Het liefste zou ik ook een kinesis-apparaat voor thuis willen hjebben. Helaas heb ik daar de ruimte niet voor! Wel jammer, want het heeft enorm veel voordelen:
- Veelzijdigheid: Kinesis krachtstations zijn uiterst veelzijdig. Ze maken een groot aantal oefeningen mogelijk, van basis tot geavanceerd.
- Geschikt voor alle niveaus: Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, het is geschikt voor alle fitnessniveaus.
- Ruimtebesparend: Kinesis krachtstations nemen over het algemeen minder ruimte in dan traditionele krachtstations. Dit is handig als je een kleiner huis hebt.
- Full-body workout: Je kunt je hele lichaam trainen met slechts één apparaat.
- Duurzaamheid: Deze krachtstations zijn vrijwel altijd gemaakt van hoogwaardige materialen, waardoor ze jaren meegaan.
Waar let je op als je een kinesiswand gaat kopen?
Als je hebt besloten om een Kinesis krachtstation te kopen, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Je wilt tenslotte het meeste uit je investering halen. Als je de prijzen hebt bekeken van de beste kinesisapparaten, dan weet je dat deze investering niet klein is. Hieronder beschrijf ik een aantal cruciale punten om op te letten bij de aankoop van dit apparaat.
Budget
Allereerst is er de prijs. Kinesis krachtstations zijn vaak hoogwaardige apparaten en dat zie je terug in de prijs. Bepaal van tevoren hoeveel je wilt uitgeven om een model te kiezen dat binnen je budget past.
Ruimte
Hoeveel ruimte heb je beschikbaar? Kinesis krachtstations zijn over het algemeen compact, maar de afmetingen kunnen variëren. Meet de beschikbare ruimte in je huis om zeker te weten dat het krachtstation past.
Functionaliteit en veelzijdigheid
Niet alle Kinesis krachtstations zijn hetzelfde. Sommige hebben extra functies of zijn speciaal ontworpen voor bepaalde soorten training. Wil je bijvoorbeeld cardio-integratie? Of zijn er bepaalde spiergroepen die je specifiek wilt trainen?
Weerstandsniveaus
Kijk naar het bereik van weerstandsniveaus dat het apparaat kan leveren. Hoe breder het bereik, hoe beter je het apparaat kunt aanpassen aan je persoonlijke fitnessniveau.
Materialen en bouwkwaliteit
Duurzaamheid is belangrijk. Kijk naar de gebruikte materialen en lees eventuele beoordelingen om de bouwkwaliteit te bepalen.
Gebruikersreviews en garantie
Online reviews kunnen waardevolle inzichten geven in de gebruikerservaring en de betrouwbaarheid van het apparaat. Ook is het goed om te kijken naar de garantie die wordt aangeboden.
Extra’s zoals apps of trainingsprogramma’s
Sommige Kinesis krachtstations komen met een app of ingebouwde trainingsprogramma’s. Dit kan vooral nuttig zijn als je nieuw bent met deze vorm van training.
Oefeningen die je op een eigen kinesiskrachtstation kan uitvoeren
In de inleiding zei ik al dat je enorm veel oefeningen uit kan voeren op dit apparaat. Je hebt er eigenlijk geen andere apparaten bij nodig. Hieronder heb ik vijf oefeningen uitgelegd die je goed met een eigen kinesis krachtstation kan uitvoeren.
Shoulder press
De Shoulder Press is een effectieve oefening om je schouders te trainen. Bij deze oefening sta je met je voeten op schouderbreedte en gebruik je kabels om je schouderspieren te versterken.
- Ga staan met je voeten op schouderbreedte.
- Pak de kabels vast op schouderhoogte.
- Duw je handen omhoog tot je armen gestrekt zijn.
- Laat ze langzaam zakken en herhaal.
Cable Squat
De Cable Squat is een geweldige oefening om je beenspieren te versterken. Bij deze oefening sta je met je rug naar het station en gebruik je de kabels voor extra weerstand tijdens squats.
- Sta met je rug naar het station.
- Houd de kabels vast naast je lichaam.
- Zak door je knieën in een squat.
- Kom weer omhoog en herhaal.
Triceps Extension
De Triceps Extension is gericht op het trainen van je triceps, de spieren aan de achterkant van je bovenarmen. Deze oefening wordt uitgevoerd met behulp van kabels voor weerstand.
- Ga met je gezicht naar het station.
- Pak de kabels en houd je ellebogen gebogen.
- Strek je armen naar beneden.
- Buig je ellebogen en herhaal.
Cable Row
Met de Cable Row kun je je rugspieren versterken. In deze oefening zit je op de grond en gebruik je kabels om je rug te trainen door ze naar je toe te trekken.
- Zit op de grond met je voeten gestrekt.
- Pak de kabels vast.
- Trek de kabels naar je toe, knijp je schouderbladen samen.
- Laat los en herhaal.
Lateral Raise
De Lateral Raise richt zich op je schouders en kan je helpen bredere schouders te ontwikkelen. Bij deze oefening til je je armen zijwaarts omhoog met behulp van kabels.
- Sta rechtop en houd de kabels naast je.
- Til je armen zijwaarts op tot schouderhoogte.
- Laat ze langzaam zakken en herhaal.
Technogym: een naam die je vaak tegenkomt
Technogym (website) is een naam die vaak opduikt als het gaat om premium fitnessapparatuur, inclusief Kinesis wanden. Opgericht in 1983 in Italië, heeft dit merk zich ontwikkeld tot een van de toonaangevende spelers in de wereld van professionele en thuisfitness. Technogym staat bekend om zijn innovatieve benadering van design en functionaliteit. Het merk investeert flink in onderzoek en ontwikkeling om fitnessapparatuur te creëren die niet alleen esthetisch aantrekkelijk is, maar ook uitermate functioneel en duurzaam.
De Kinesis lijn van Technogym
Bijzondere aandacht verdient de Kinesis lijn, die perfect aansluit bij Technogym’s filosofie van het combineren van vorm en functie. Deze Kinesis wanden zijn ontworpen om een breed scala aan bewegingen mogelijk te maken, wat ze ideaal maakt voor functionele trainingen. Ze komen vaak met geïntegreerde trainingsprogramma’s en zijn gemaakt van hoogwaardige materialen die zowel robuust als duurzaam zijn. Als je op zoek bent naar een kwalitatief hoogstaand en betrouwbaar Kinesis krachtstation, dan is Technogym zeker een merk om in overweging te nemen.
Veelgestelde vragen en antwoorden over een eigen kinesis apparaat kopen
Is een Kinesis krachtstation geschikt voor beginners?
Ja, een Kinesis krachtstation is zeer toegankelijk voor beginners. Dankzij de verstelbare weerstandsniveaus en de focus op natuurlijke bewegingen kun je eenvoudig een trainingsschema opstellen dat bij jouw fitnessniveau past.
Hoeveel ruimte heb ik nodig voor een Kinesis krachtstation?
De benodigde ruimte varieert per model, maar Kinesis krachtstations staan erom bekend dat ze relatief compact zijn. Meet je beschikbare ruimte op en vergelijk dit met de afmetingen van het krachtstation om zeker te weten dat het past.
Kan ik alle spiergroepen trainen met een Kinesis krachtstation?
Ja, met een Kinesis krachtstation kun je een full-body workout uitvoeren. Het apparaat is ontworpen voor een 360-graden bewegingsvrijheid, waardoor je vrijwel elke spiergroep in je lichaam kunt trainen
Wat is het verschil tussen een Kinesis krachtstation en een traditioneel krachtstation?
Een traditioneel krachtstation maakt meestal gebruik van gewichten en hendels. Een Kinesis krachtstation daarentegen maakt vaak gebruik van weerstandskabels en biedt meer bewegingsvrijheid. Hierdoor kun je functionele en natuurlijke bewegingen uitvoeren, wat vooral nuttig is voor dagelijkse activiteiten en sporten.
Is het de investering waard?
Als je op zoek bent naar een veelzijdig, compact en duurzaam fitnessapparaat voor thuis, dan is een Kinesis krachtstation zeker het overwegen waard. De hoge mate van aanpasbaarheid en de focus op functionele bewegingen maken het een uitstekende keuze voor mensen van alle fitnessniveaus.
