Effectief fitnessen
Wanneer je thuis of buitenshuis goed wilt trainen en fit wilt blijven, dan is niet alleen het trainen zelf van belang. Je moet ook goed naar je lichaam luisteren en zorgen voor een voedingspatroon dat in balans is. Wat eet je voor een training en wat erna? Hoe belangrijk is het om je hartslag goed te monitoren voor een effectieve training? Allemaal vragen waarbij je in eerste instantie misschien niet direct stilstaat. In dit e-book krijg je antwoorden op deze vragen en leer je hoe je zo goed mogelijk kunt trainen en fit kunt worden of blijven.
Artikelen in deze categorie zijn geschreven door een gastschrijver.
Effectief fitnessen
Voeding die je fitness inspanningen maximaliseert
Als je serieus bent over fitness, is je voeding heel erg belangrijk. Je kan heel hard trainen en fitnessoefeningen doen ...
Effectief fitnessen
Zijn koolhydraten belangrijk in een fitnessschema?
Zoals je weet zijn koolhydraten de voornaamste energiebronnen voor je lichaam. Wanneer je veel koolhydraten eet, produceert je pancreas (of ...
Effectief fitnessen
Eiwitten in je fitnessprogramma
Om een gespierd lichaam te krijgen heb je een goede toevoer van eiwitten via je voeding nodig. Eiwitten helpen inderdaad ...
Effectief fitnessen
Eten voor of na je fitnesstraining?
De juiste voeding voor en na je fitnesstraining Fitnessen en gezonde voeding: het zijn twee zaken die onlosmakelijk met elkaar ...
Effectief fitnessen
Plaatselijk lichaamsvet verbranden, is dat mogelijk?
Veel mensen willen plaatselijk afvallen en dus vet verbranden. Ze doen intensief buikspieroefeningen of trainen enkel hun benen, in de ...
Effectief fitnessen
Weg met cellulitis!
Meer dan tachtig procent van de vrouwen heeft last van cellulitis. Het zijn een soort vetkussentjes, die vooral voorkomen op ...
Effectief fitnessen
Sporten: hoe begin je eraan?
Je hebt al vaker gedacht dat je conditie geen hoge toppen (meer) scheert. En deze keer ga je er ook ...
Effectief fitnessen
Conditietraining zonder te vermageren?
Je hebt geen overgewicht en bent best tevreden met je lichaam. Meer nog: je wil geen kilo’s verliezen, want dan ...
Effectief fitnessen
Op welke hartslag trainen voor het beste resultaat?
Wil je tijdens het fitnessen optimaal vet verbranden, dan is het belangrijk om op de juiste intensiteit te trainen. Die ...
Effectief fitnessen
Fitnessen in de juiste volgorde
De juiste manier van fitnessen omvat een combinatie van cardio- en krachttraining. Waar de ene oefening ervoor zorgt dat je ...
