Als ik tegen mensen zeg dat ik wel regelmatig op een roeitrainer train, krijg ik vaak te horen: “…maar dat is toch harstikke saai?” of “pas maar op dat je geen hele stevige armen krijgt en de rest achterblijft”. Allemaal misvattingen. De roeitrainer is eigenlijk best een onbegrepen fitnessapparaat. Erg jammer, want het is juist een fantastische manier om te trainen. In dit artikel bekijk ik veelvoorkomende misvattingen die mensen hebben over trainen op een roeitrainer, en doe ik mijn best om deze te ontkrachten.
De misvatting: Roeitrainers zijn saai
Een van de meest hardnekkige misvattingen over de roeitrainer is dat het een saai fitnessapparaat zou zijn. Deze overtuiging kan mensen ervan weerhouden om de veelzijdigheid en effectiviteit van de roeitrainer te ontdekken.
De gedachte dat roeitrainers saai zijn, komt waarschijnlijk voort uit het repetitieve karakter van de beweging. Je zit op een plek en maakt dezelfde roeibeweging keer op keer. Dit kan op het eerste gezicht eentonig lijken.

De realiteit: variatie en uitdaging
De waarheid is dat roeitrainers een scala aan opties hebben om je workout interessant te houden. Veel moderne modellen beschikken over geavanceerde functies zoals:
- Voorgeprogrammeerde workouts
- De mogelijkheid om je eigen oefenschema’s te creëren
- Real-time feedback over je prestaties
- Koppeling met apps voor meer trainingsdata en virtuele omgevingen
- Competitie aangaan met leeftijdsgenoten (bijvoorbeeld in de Concept2 online omgeving)
Een aantal mooie roeitrainers op een rij



De misvatting: Alleen voor rug en armen
De roeitrainer wordt vaak in een hokje gestopt als een toestel dat vooral gericht zou zijn op het trainen van de rug en de armen. Deze misvatting kan ertoe leiden dat mensen de roeitrainer onterecht links laten liggen als ze hun hele lichaam willen trainen. Tijd om deze misvatting recht te zetten.
Dit idee komt waarschijnlijk voort uit het feit dat bij roeien de armen en rug visueel het meest opvallen. Je ziet iemand aan een handvat trekken en denkt: dat is vast goed voor de armen en de rug.
De realiteit: Een complete workout
In werkelijkheid is roeien een full-body workout die meerdere spiergroepen aanspreekt. Naast de rug en de armen zijn vooral ook de benen en de buikspieren betrokken bij de beweging. Wanneer je roeit, duw je eerst af met je benen voordat je de rug en armen gebruikt om de beweging te voltooien.

De misvatting: Een roeitrainer is alleen een cardio-apparaat
Een andere misvatting over de roeitrainer is dat het alleen zou dienen voor cardio-training. Hoewel cardio een belangrijk aspect is, doet deze opvatting de roeitrainer tekort.
Cardio staat voor ‘cardiovasculaire training’, en is goed voor je hart en longen. Omdat je bij roeien in een constant ritme beweegt, lijkt het alsof het apparaat alleen geschikt is voor cardio.
De realiteit: Ook voor krachttraining
Wat veel mensen niet weten, is dat je met de roeitrainer ook aan krachttraining kunt doen. Door de weerstand te verhogen, leg je meer nadruk op spieropbouw. Dit maakt het een uitstekend toestel voor een gecombineerde training van cardio en kracht.
De misvatting: Je hebt veel ruimte nodig
Een andere misvatting die mensen vaak hebben over de roeitrainer is dat je er veel ruimte voor nodig zou hebben. Deze gedachte kan vooral mensen met een kleiner huis of appartement ervan weerhouden om een roeitrainer te overwegen. Tijd om dit misverstand uit de weg te ruimen
Roeitrainers zijn doorgaans langere apparaten. Dit kan de indruk wekken dat je een grote ruimte nodig hebt om er een te plaatsen.
De realiteit: Inklapbare modellen
Veel roeitrainers zijn ontworpen om na gebruik te worden ingeklapt. Dit betekent dat ze verrassend weinig ruimte innemen als je ze niet gebruikt. Deze inklapbare modellen zijn ideaal voor mensen die niet zoveel ruimte hebben in huis voor een roeitrainer. Na het trainen klap je het apparaat in en zet je het aan de kant.